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        <title><![CDATA[Adventure and sport challenge !!!]]></title>
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        <description><![CDATA[Venez d&eacute;couvrir mes aventures touristiques et sportives que je r&eacute;alise seul ou accompagn&eacute;. Pr&eacute;paration, le budget, le carnet de route...

Come discover my tourist and sporting adventures that I realize. Preparation, budget, logbook... (GR20)]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Défi GR20 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2017/05/01/35235511.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 May 2017 18:28:11 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Défi GR.20 Corsica ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[UGLOW ]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2017/05/01/35233860.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 May 2017 12:44:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En avant l’aventure…. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[LOCATION MOBIL HOME, CAMPING 4*, CARCANS]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2017/01/21/34833784.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Jan 2017 23:27:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Location d’un mobil home pour 4 à 6 personnes au « CAMPING LE PARADIS » à Carcans (Gironde) situé au coeur du Médoc, proche du plus grand lac de France et de l’océan. Vous trouverez des activités et loisirs pour tous: piscine et pataugeoire couvertes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[SIXTH STAGE OF HIKING]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2017/01/19/34825912.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Jan 2017 20:16:14 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sixth stage of hiking. The stage joins the shelter of Manganu Leaving Castel de Veggio, join the path in front of the bivouac area which runs slightly down the path of the round. Then climb laces up to Bocca San Petru (1452m). Continue the path of muleteer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[FIFTH STAGE OF HIKING]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2017/01/18/34820739.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 Jan 2017 18:37:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Fifth stage of the hike Our departure is from the sheepfold U Vallone (1440m) towards the refuge of Ciottulu di i Mori. The first part is done quietly along a path that takes you to the foot of the rocky bar leading to Bocca di Fuciale (1962 m) Namely... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[FOURTH STAGE OF HIKIKG]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2017/01/16/34813781.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Jan 2017 20:08:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Fourth stage linking Asco refuge to Tighettu refuge The stage is made by the variant because the original trail is closed following an accident in June 2015 where hikers have died. The bad weather would be at the origin of mudslides taking the hikers.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[THIRD STAGE OF HIKING]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2017/01/15/34807922.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Jan 2017 17:39:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Third stage between the refuge of Carrozzu (1270m) and Asco Stagnu. Be careful, there is no water source on the course. At the exit of the refuge and after a few minutes of walk, one is on the suspended bridge of Spasimata (1220m). Once crossed, one goes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[SECOND STAGE OF HIKING]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2017/01/12/34796498.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 12 Jan 2017 20:09:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[The second stage will lead from the refuge d'Ortu di u Piobbu to refuge Carrozu. Allow enough water to complete the stage as there is only one water source in Leccia Rossa. The departure is made near the sanitary through the alders. The trail arrives... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[FIRST STAGE OF HIKING]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2017/01/12/34795957.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 12 Jan 2017 18:02:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[I made 9 stages of the hike with a departure from Calinzana and an arrival in Vizzanova. 8 days walking on the trail. FIRST STAGE OF HIKING. The departure takes place above the church of Calinzana (275 m). ATTENTION: No water on the course. The start... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[PREPARATION GR20 (ENGLISH)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2017/01/08/34778670.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Jan 2017 11:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[I go through these few lines, you explain the different steps to achieve in order to accomplish this mythical hike: - Select dates of your stay - Journey to the start of the trail - Equipment - The food - Organization of the stay - The budget - Practical... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Récapitulatif de mes compétitions effectuées durant l'année 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2017/01/04/34764535.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Jan 2017 19:15:23 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[TRIATHLON: Triathlon des corsaires SOCOA (64 ): Samedi 11 juin 2016 Je finis le format XS en 57'56 et à la 56 ème place. 2ème Grand prix des Nations triathlon Châteauroux : Dimanche 26 juin 3 ème par équipe avec Cédric et Jérôme. J'ai effectué la partie... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail de Bonnac la Côte (87)]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2016/12/04/34774056.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Dec 2016 21:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Trail de Bonnac la Côte (87), en ce beau dimanche du 4 décembre 2016, où le soleil était au RDV... 9 km au programme: Temps: 45'20 D+ : 220m Classement: 33ième Le trail a été effectué avec une tenue UGLOW comme à son habitude a été super... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Triathlon Urkirolak de Saint Jean de Luz]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2016/09/12/34353148.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Sep 2016 14:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 10 septembre 2016 Comme depuis 3 ans, je viens à Saint Jean de Luz (64) pour participer au triathlon S. Mon objectif est de faire aux environs de 1h30. Le départ cette année est prévu pour 12h. Donc il ne faut pas perdre de temps à se préparer.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[FIN GR20]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2017/01/05/34768280.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 19:14:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai réalisé la moitié du GR20 avec un excellent état d'esprit. La montagne Corse est somptueuse et magique car après une montée, on peut se trouver sur une plaine de pozzine où une forêt d'aulnes. La beauté des paysages est différente d'un flanc à un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[JOUR 8 GR20 03/09/16]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2016/09/10/34767996.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 17:46:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 03 Septembre Comme tout les autres jours depuis 7 jours maintenant réveil 6h00 pliage, rangement et départ 6h50. Hier soir, nous avons décidé de suivre le GR20 jusqu'au bout et de ne pas prendre la variante par les crêtes qui nous ferait gagner... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[JOUR 7 GR20 02/09/16]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2016/09/10/34764024.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 15:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vendredi 02 Septembre 2016 Réveil 06h00, la nuit a été fraîche. Comme les autres jours maintenant nous sommes rodés: pliage, rangement, petit-déjeuner... Aujourd'hui une étape difficile nous attend car beaucoup de passages délicats. A peine 7h00, départ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[JOUR 6 GR20 01/09/16]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2017/01/04/34763657.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 14:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Jeudi 01 Septembre 2016 Réveil 6h00, la nuit a été humide et les affaires sont fraîches. Après le rangement et une fois le petit déjeuner pris avec au menu des prince de Lu, nous voilà parti en direction du refuge de Manganu, aux environs de 6h55. On... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[JOUR 5 GR20 31/08/16]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2016/09/10/34763409.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 13:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mercredi 31 Août 2016 Réveil 6h10 un peu en retard car j'ai oublié de changer le réveil du jour précédent. Comme d'habitude, pliage, rangement des affaires sans trop trainer car l'orage et la pluie sont annoncés pour la journée. Nous partons en direction... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[JOUR 4 GR20 30/08/16]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2016/09/10/34763301.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 13:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Mardi 30 Août 2016 Réveil 07h00, grasse mat' pour une fois car hier soir la décision a été prise de prendre la navette et comment dire le reste de la journée nous a donné raison. 9h00, départ de la navette après avoir essuyé une bonne giboulée, le soleil... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[JOUR 3 GR20 29/08/16]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2016/09/10/34763076.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 12:07:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Lundi 29 Août 2016 Réveil 6h05, pas trop mal dormi, près pour attaquer cette journée et cette étape difficile. La météo est clémente car fraîcheur et humidité ne sont pas au RDV. Attention: Pas de point d'eau sur le parcours !!! 7h00, let's go!!! Après... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[JOUR 2 GR20 28/08/16]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2016/09/10/34762912.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 11:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 28 Août 2016. Réveil 6h00, le jour commence déjà à pointer son nez et le froid est au RDV. Nous nous préparons pour un départ à 7h00. Après le remplissage des gourdes à la source et de nos estomacs, nous prenons le départ pour le refuge de Carrozu.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[JOUR 1 GR20 27/08/16]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2016/09/10/34762643.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 Sep 2016 10:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 27 Août 2016 Réveil à 3h30 pour un décollage prévu à 5h30 en direction de l'aéroport d'Ajaccio. Le vol dure normalement 1h30 mais nous arrivons avec 15 minutes d'avance. Nous attendons patiemment nos bagages avant de récupérer le véhicule loué... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[PREPARATION 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2017/01/04/34762575.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 09 Sep 2016 10:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je vais par ces quelques lignes, vous exposez les différentes étapes à réaliser afin d'accomplir cette randonnée mythique: - Choix des dates du séjour - Le voyage pour se rendre au départ du sentier - Le matériel - La nourriture - L'organisation du séjour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Course de crêtes 2 juillet 2016]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2016/07/03/34353008.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Jul 2016 13:22:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 02 juillet 2016. Me voilà rendu à Espelette afin de courir cette fameuse "course des crêtes". Je vais courir le 7 km (D+ 200m) avec comme objectif de le finir en moins de 40'. Malgré une météo capricieuse en matinée et une intoxication alimentaire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[2ème Grand prix des Nations triathlon Châteauroux]]></title>
    <link><![CDATA[https://lavensport33.canalblog.com/archives/2016/06/27/34352936.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Jun 2016 12:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dimanche 26 juin 2016. J'ai monté une équipe composé de Cédric R., Jérôme P. et de moi-même pour le triathlon en relais avec une idée de podium qui germaient dans nos têtes. Le départ est donné et Cédric part pour 750m de natation dans le lac avec comme... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Cyril Ducoudray]]></dc:creator>
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